Apa yang dimulakan sebagai amalan esoterik dari beberapa orang terpilih secara beransur-ansur memasuki perbualan santai di antara mereka yang bersedia meneroka cara baru.
Walau bagaimanapun, microdosing tidak mempunyai cabaran, iaitu hakikat bahawa kebanyakan bahan microdosed adalah haram.
Sebagai tambahan kepada isu yang jelas mengamalkan sesuatu yang menyalahi undang-undang dan berisiko denda, masa penjara atau kehilangan pekerjaan anda, terdapat kekurangan maklumat saintifik yang komprehensif mengenai microdosing.
Maklumat yang ada sebahagiannya anekdot dan sebahagiannya berdasarkan penyelidikan yang tidak dijalankan dengan protokol saintifik sepenuhnya kerana kekangan yang jelas.
Apakah microdosing?
Microdosing adalah pengambilan dos kecil bahan psychedelic,walaupun ini boleh diamalkan dengan banyak bahan lain juga. Mikrodosa biasanya 1/10 hingga 1/20 daripada dos biasa, atau 10 hingga 20 mikrogram.
Objektif microdosing adalah untuk menikmati kesan positif bahan (tumpuan yang lebih baik, tenaga dan keseimbangan emosi) tanpa yang negatif seperti halusinasi, persepsi yang menyimpang dan kesan melampau yang lain).
Mengapa microdose?
Walaupun sesetengah orang beralih kepada microdosing untuk membantu meningkatkan kecekapan mental mereka – terdapat beberapa faedah tambahan yang dituntut untuk amalan ini-yang paling biasa ialah:
- Tumpuan yang lebih baik
- Kreativiti yang dipertingkatkan
- Kemurungan yang dikurangkan
- Tenaga yang dipertingkatkan
- Mengurangkan kebimbangan
- Keseimbangan emosi
- Mengatasi ketagihan kepadakopi, ubat preskripsi atau bahan lain
- Melegakan kesakitan haid
- Kesedaran rohani
Bahan Microdosed
Walaupun microdosing biasanya merujuk kepada pemberian bahan psychedelic, ada yang mempraktikkannya dengan bahan yang sama sekali berbeza.
Beberapa bahan yang paling microdosed adalah LSD, Psilocybin (cendawan ajaib), Dimethyltryptamine (DMT) dan ibogaine. Ini semua adalah bahan yang dijadualkan mengikut Jabatan Kehakiman AS, dan membentangkan beberapa tambahanrisiko dalam bentuk" perjalanan buruk " dan kesan negatif yang lain.
Bahan-bahan yang kurang biasa termasuk Ayahuasca, ganja, Cannabidiol (CBD), Nikotin dan kafein.
Orang yang berbeza, dos yang berbeza
Apa yang mungkin berkesan microdose untuk kebanyakan orang, boleh berubah menjadi dos utama untuk orang lain. Orang yang sangat sensitif mungkin mengalami "perjalanan buruk" jika dosnya tidak sesuai untuk mereka. Kesan daripada LSD sangat sukar untuk diramalkan apabila diambil secara berkala dan terkumpul di dalam badan. Selain itu, cendawan ajaib, ganja dan tumbuhan lain mempunyai tahap bahan aktif yang berbeza-bezabergantung pada lokasi dan kaedah pertumbuhan, antara lain.
Kesan negatif mikrodosis
Microdosing biasanya dirujuk sebagai amalan yang sangat bermanfaat. Walau bagaimanapun, ia mempunyai bahagian cabaran dan kesan sampingan negatif untuk dipertimbangkan terlebih dahulu:
- Tripping yang tidak diingini – Microdosing adalah tentang mendapatkan perubahan yang sangat halus dengan kesejahteraan dan keupayaan mental yang sedikit dipertingkatkan. Sekiranya anda mula "merasakan" sesuatu, anda mungkin sudah terlalu jauh.
- Perjalanan buruk yang tidak diingini – perjalanan buruk tentu saja lebih teruk. Ini adalah pengalaman yang tidak menyenangkan secara keseluruhan yang boleh mencetuskan trauma masa lalu dan bahkan boleh menyebabkan pengguna berada dalam bahaya fizikal kerana halusinasi.
Sama seperti peringatan - "set dan tetapan" adalahunsur-unsur yang paling penting mempengaruhi pengalaman psychedelic. "Set "adalah keadaan emosi dan mental anda, sementara" menetapkan " merujuk kepada di mana anda berada secara fizikal dan dengan siapa. Kemungkinan perjalanan yang buruk meningkat dengan set dan tetapan yang tidak betul.
Anda harus mengelakkan microdosing jika:
- Anda mempunyai anak dalam jagaan anda.
- Anda mempunyai keadaan kesihatan mental yang sedia ada.
- Anda didiagnosis dengan ASD.
- Anda buta warna.
- Anda telah mengalami trauma.
- Anda berasa tidak sihat secara amnya.
Bagaimana untuk Microdose
Menentukan Dos Anda
Kami akan menyediakan anda dengan panduan untuk microdosing psilocybin, hanya untuk memastikan ia mudah. Apabila menentukan andados, ingat semua yang disebutkan di atas. Persepsi anda tidak boleh dipengaruhi oleh dos anda. Mikrodosa bertujuan untuk kesan sub-persepsi, seperti mood dan kognisi yang lebih baik, tetapi anda harus merasa tenang.
Apabila microdosing anda masih boleh melaksanakan apa-apa tugas harian biasa dengan betul. Sebagai peraturan ibu jari, anda harus mulakan dengan mengambil 0.1 gram psilocybin pada hari pertama. Sekiranya kesannya terlalu halus, meningkatkan dos anda sebanyak 0.05 gram setiap hari sehingga anda mencapai hasil yang anda inginkan.
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, anda mungkin lebih sensitif terhadap kesan bahan psychedelic. Oleh itu, ia mungkin mengambil masa beberapa hari atau beberapa minggu microdosing untuk anda merasakan kesannya.
Jika anda menggunakanubat psikotropik, tahap serotonin anda mungkin habis atau terhalang. Anda mungkin perlu menyesuaikan dos anda kepada 0.5 gram untuk merasakan kesannya. Sekiranya anda merancang untuk mengurangkan penggunaan ubat-ubatan anda, toleransi anda terhadap bahan psychedelic secara semula jadi akan berkurang dan anda mungkin mengalami kesannya dengan dos yang lebih rendah.
Menyediakan Microdoses
Menyediakan microdoses anda agak mudah. Anda hanya perlu cendawan anda dan beberapa alat untuk membantu anda mengukur dos yang konsisten.
- Skala perhiasan digital yang berukuran sepersepuluh (0.1) atau seperseratus (0.01) gram
- Pengisar kopi (pilihan)
- Kapsul ubat kosong (pilihan)
Mulakan denganTentukan bentuk yang anda ingin mengambil microdose anda. Anda boleh membeli psilocybin microdosing kapsul yang datang bersedia dengan dos yang tepat yang anda perlukan. Pilihan lain ialah menyediakan kapsul microdosing anda sendiri menggunakan kapsul gelatin kosong yang anda isi dengan cendawan tanah. Hanya berat dos menggunakan skala perhiasan digital dan mengisi kapsul.
Pastikan skala anda ditetapkan kepada gram, dan anda menggunakan "Tare" untuk mengurangkan berat kapsul atau bekas jika anda menggunakannya.
Sekiranya anda tidak mempunyai penggiling halus, anda boleh memotong sekeping cendawan dan menimbangnya. Potong dan tambahkan lebih banyak kepingan kecil cendawan sehingga anda mencapai dos yang anda inginkan.
Anda boleh memakan kepingan yang anda potong dari cendawan anda,atau telan mereka dengan air. Ini memerlukan sedikit kerja tetapi mempunyai kelemahan utama dalam fakta bahawa anda tidak dapat menjamin konsistensi dalam dos kerana bahagian cendawan yang berlainan mungkin mengandungi lebih kurang psilocybin. Cendawan tanah akan mempunyai dos yang lebih konsisten.
Bersedia untuk Microdosing
Menyediakan diri anda sebelum anda memulakan microdosing sama pentingnya dengan menyediakan dos itu sendiri. Menetapkan niat sebelum memulakan akan bermanfaat seperti ketika bersiap untuk melakukan perjalanan dengan makrodosa psychedelic.
Luangkan masa untuk memahami mengapa anda mengalami mikrodosis. Apa yang anda perlukan adalah 5 minit atau lebih refleksi diri sebelum mengambil microdose anda. Ambil sedikit masa perkara pertama pada waktu pagi untuk duduk dan berhubung dengandiri sendiri. Apakah niat anda pada microdosing hari ini? Adakah terdapat aspek emosi atau mental tertentu yang ingin anda atasi? Adakah terdapat apa-apa yang anda ingin renungkan atau adakah anda ingin mengoptimumkan prestasi anda?
Setelah niat anda terbentuk dengan baik, tuliskannya. Cuba rumuskannya sebagai penegasan dan bukannya sebagai tujuan – bukannya menulis "saya akan merasa lebih baik dan kurang cemas", cubalah sesuatu seperti "saya tenang dan saya merasa tinggi dan senang. Saya mengakui berkat saya dan saya menikmati hari ini."Ini adalah peraturan praktikal yang digunakan dalam pembinaan kehidupan dan beberapa bentuk terapi-menumpukan niat anda pada pengalaman yang anda lakukan mahu mempunyai, bukannya apa yang anda tidak.
Paling penting, untuk memastikanpenyerapan optimum microdose anda, ambil pada perut kosong, sekurang-kurangnya satu jam sebelum makan pertama anda pada hari itu.
Protokol Microdosing Popular
Terdapat beberapa protokol microdosing yang terkenal. Perbezaan utama di antara mereka adalah selang waktu, iaitu jumlah hari "mati" - hari ketika anda tidak mengambil mikrodosa anda. Protokol sihat mengesyorkan cuti 1-3 hari antara dos.
Protokol sedemikian dianggap amalan terbaik kerana ia membolehkan anda mengalami kesan penuh microdose anda tanpa menjana toleransi. Tiga protokol paling popular yang akan kita bincangkan di sini ialah protokol Fadiman, Stamets Stack dan intuitive microdosing.
Protokol Fadiman
PerkhidmatanProtokol Fadiman pastinya merupakan protokol microdosing yang paling terkenal di sana. Ia dirumuskan oleh Dr. James Fadiman dengan hari-hari tertentu untuk memahami dengan jelas kesan protokol microdosing ini.
Protokol ini sangat mesra untuk microdosers pemula kerana ia membolehkan anda dengan jelas menilai keadaan anda apabila microdosing, berbanding dengan hari-hari. Ia terdiri daripada kitaran microdosing 3 hari yang anda boleh mengekalkan selama 4 hingga 8 minggu, atau selama-lamanya. Tempoh cuti 2 hingga 4 minggu berfungsi untuk mengelakkan peningkatan toleransi.
Protokol ini agak mudah untuk diikuti
Hari 1: 1 mikrodosa
Hari 2: peralihan (tiada dos, sambil mengukur kesannya)
Hari 3: tiada dos
Hari 4: 2 microdose diikuti oleh dua lagi tiada hari dos sehingga3rd dos dan sebagainya.
Sativex dan ganja
Bahan terbaik untuk microdosing
